Многие диетологи советуют своим подопечным проводить молочные разгрузочные дни. В чём особенность такого разгрузочного дня? И какая от него польза?
Мы все с детства знаем, что молоко и все молочные продукты полезны. В молоке содержится крайне необходимый как детям, так и взрослым кальций. По мимо кальция молоко содержит целый набор микроэлементов, витаминов группы В.
Кому полезны молочные разгрузочные дни?
Такие дни полезно проводить людям, у которых наблюдается гипертония, сердечная недостаточность.
В чём особенность молочного разгрузочного дня: в этот день можно пить только молоко, за исключением ужина. На ужин можно пить свежий сок (с мёдом — по желанию).
Пять раз в день, с перерывами в два часа, следует выпивать ровно один стакан молока. Больше кроме молока ни чего ни есть, не пить.
Только на ужин можно соку попить, но сок должен быть фруктовый и обязательно свежий приготовленный. Можно выдавить сок из морковки, яблок, апельсин и добавить банан (к примеру). Для сладости, а её к вечеру захочется, можно добавить в сок ложечку мёда.