Общеизвестно положительное влияние занятий спортивными играми для общего укрепления организма и его развития в целом. Но наиболее восприимчивым к различным играм, в том числе играм с мячом, является растущий организм.
Учеными было установлено, что занятия волейболом, теннисом, баскетболом, плаванием и бегом на спринтерские дистанции помогают укреплять кости и создавать им запас прочности от переломов на срок более сорока лет. В ходе исследования проверялось большое количество женщин среднего и старшего возраста, результаты которого привели ученых к выводу о том, что женщины, принимавшие в молодости активное участие в играх с мячом меньше подвержены остеопорозу или заболеваниям, ведущим к хрупкости костей. Причем у женщин возраста от пятидесяти до семидесяти лет занятия спортом были только в подростковом возрасте, но эффект от них сохранился в течение многих лет. Ученые утверждают, что значительное укрепление костей скелета происходит при занятии силовыми упражнениями в возрасте от двенадцати до восемнадцати лет. Самое интересное, что при занятии спортом в среднем возрасте такого эффекта не наблюдается.