Какой должна быть одежда для бега?

Что бег, что спортивная ходьба нуждаются в обтягивающих вещах, которые не создавали бы эффекта «парника». Если это возможно, то выбирать следует максимально открытые вещи, что тело могло «дышать». В этом плане идеально подходят шорты, майки и футболки с короткими рукавами. Если погода прохладная, то разрешается накинуть курточку из легкого материала, чтобы не замерзнуть во время пробежки. В крайнем случае, вместо специальной спортивной курточки можно использовать и ветровку. Кроссовки для бега обязательно узкие, плотно облегающие ступню и достаточно невысокие, с рифленой подошвой. Для облегчения «перекатывающих» движений внешняя часть задника на кроссовках должна быть слегка скошена. Кроссовки для бега имеют амортизационные вставки рядом с пяткой, а кроссовки для ходьбы – вдоль ступни. Последнее время пробежки принято дополнять еще монитором сердечного ритма, который помогает подсчитать количество потраченных калорий.