Сколько калорий в варёном яйце?

Яйца – это продукт, который необходим всем людям. За целый год рекомендуется съедать примерно 250-300 яиц. Этот продукт содержит нужные витамины, аминокислоты и самое главное белок. Они так необходимы тем людям, которые следят за фигурой. Для тех, кто подсчитывает количество калорий употреблённых за день, информация о калорийности продуктов является одной из самых важных. В сыром яйце весом в 100 грамм содержится примерно 160 ккал. Его энергетическая ценность составляет примерно 60 килокалорий. Нужно помнить, что при обработке, а именно варке, калорийность яиц увеличивается. При варке яиц вкрутую энергетическая ценность яиц достигает 90 ккал. А при приготовлении яичницы она увеличивается более чем в три раза и составляет более 220 килокалорий.