Что такое бодибаланс?

Тренировки по бодибалансу сочетают элементы йоги и тай-чи с упражнениями статического характера, пилатесом и дыхательной гимнастикой. Упражнения в бодибалансе направлены на развитие пластики движений и выносливости организма, все мышцы получают хорошую нагрузку – растяжку, которая за короткое время сделает их эластичными и упругими. Бодибаланс улучшит координацию движений, вы будете лучше чувствовать свое тело и научитесь им владеть. В программе много упражнений на балансировку, когда нужно поддерживать равновесие в разных позах, например – стоя на одной ноге и отклонив корпус в сторону. Без лишних нагрузок на позвоночник и суставы, без резких движений и прыжков укрепляются мелкие внутренние мышцы, укрепляются и растягиваются крупные. Занятия помогут снять нервное напряжение и избавиться от многих недостатков фигуры. Тренировка средней интенсивности, последовательность упражнений тщательно продумана, основное направление – уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц. Противопоказаний у бодибаланса нет, продолжительность занятия около часа.